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＼ カテゴリー別おすすめ ／
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【朝練は必要か？】朝練の目的・効果について考えてみた
本当に朝練は必要でしょうか？どうしても朝練ができないという人は無理にする必要はありません。朝練は何のためにするのか。一緒に考えていきましょう。 -
【長距離も高速化！】「走り込み」は必要？それとも不必要？
”走り込み”は必要です！近年、長距離も高速化が進むなかで走り込みが本当に必要かどうか問われるように思います。もちろん走り込みだけでは強くなりません。でも、走り込みが必要な理由を経験も交えてお書きしているのでぜひ読んでみてください！ -
陸上トラック１レーンごとに何メートル？？
みなさん、こんにちは！ 今回は陸上トラックのレーンごとの計算機を作ったのでそのご紹介です！ 競技場によっては１～３レーンが使用禁止で他のレーンでポイント練習をする方も多いと思います。 私もその１人で１周あたり何メートル長く、何秒で走ればいい… -
レース当日の食事
レース当日何を食べたらいいかわからないという人はいませんか。 オススメな食べ物や逆にNGな食べ物、また食べる時間まで書いているのでぜひ参考にされてみてください！ -
【朝練の効果倍増】ミトコンドリアが増えるSleep-Low法とは？
強度はそのままに朝練の効果を倍増させるSleep-Lowをご存じでしょうか？感覚的に行っている人も多いと思いますが、目的・効果についても書いています！マラソンで後半失速しやすい人や体重がなかなか落ちない人は必見です！
Profile
＼ リアランへようこそ ／
関東進学を諦めて
地元の大学へ進学した
平凡な大学生です
【自己ベスト】
5000m：14分40秒(大2)
10000m：30分25秒(大3)
理論だけではない
たくさん悩んで、たくさん失敗したからこそ
感覚的な部分をうまく伝えられるよう頑張ります
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