強度はそのままに朝練の効果を倍増させるSleep-Lowをご存じでしょうか？感覚的に行っている人も多いと思いますが、目的・効果についても書いています！マラソンで後半失速しやすい人や体重がなかなか落ちない人は必見です！

実力を100%発揮するために大事なことを書いています。どんなに練習できていても試合で走れなければ意味がありません！なかなか大会で思うように走れない人は一度読んでみてください！

本当に朝練は必要でしょうか？どうしても朝練ができないという人は無理にする必要はありません。朝練は何のためにするのか。一緒に考えていきましょう。

長距離もスピードが求められる時代になり、ケニア人や大迫傑選手などがフォアフット接地であることが話題になりました。本当にフォアフット接地はいいのか、フォアフット接地に変えたほうがいいのか悩んでいる人はぜひ読んでみてください！

みなさん、こんにちは！ 今回は陸上トラックのレーンごとの計算機を作ったのでそのご紹介です！ 競技場によっては１～３レーンが使用禁止で他のレーンでポイント練習をする方も多いと思います。 私もその１人で１周あたり何メートル長く、何秒で走ればいい…

昨シーズンメタスピードSKYをメインに使っていたもののレビューになります！SKY+がでてもSKYが廃盤になっていない理由があるので迷っている人はぜひ読んでみてください！

今回は初めて5000mで14分台がでたときに読んでいた本についてご紹介します！これを読むまでは3000m以降、足がきつくなるものだと思い込んでいました。”ヒト”の身体は思っている何倍もすごくて自分で制限をかけているんです。伸び悩んでいる人もぜひ読んでみてください！

jogにおすすめのシューズをご紹介します！癖がなく自分の力感に合わせてスピードを出すことができるシューズです！一言でいうと万能シューズ！間違いなしです！

伊藤超短波さんが販売しているルコエランについてレビューします！率直にいうとめちゃくちゃいいものです！ケアとしての電気治療のみならず『過去最高出力へ』を謳う自分の能力を最大限引き出してくれるアイテムです！気になる方は読んでみてください！

ASICSの厚底であるメタスピードのSKYとEDGEを徹底レビューしています！ストライド型とピッチ型の２タイプあるASICSですが、実際どちらがいいのか本音で書いていますのでぜひ読んでみてください！ヴェイパーフライやアルファフライに対抗できるシューズです！

みなさん、こんにちは！ 今回は夏場によくできる足裏の水ぶくれや指先の血豆の対処法についてお話したいと思います。ここでは総称して『マメ』とお呼びしたいと思います。 私が小さい頃からやってきた方法をお伝えしたいと思います。 初めて聞く人も多いと…

走る中で『酸素がまわらない』と感じる人はいませんか？私は調子が悪いとこの感覚になるのですが、しっかり対処すれば思い詰める必要はありません。同じ感覚で悩んでいる人の力になれればと思います。

トラックや集団走は走れるけど駅伝や単独走になると走れない人も多いのではないでしょうか？駅伝や単独走では少し意識するだけで力を100%発揮することができます！駅伝で気を付けることや意識すること、オススメの練習メニューも書いているのでぜひ読んでみてください！

毎年１回は故障する私が７年かけてやっとこれといった故障中にオススメの練習メニューを見つけました！正直きついメニューばかりですが、１ヵ月以上走れなかったとしてもすんなり練習を再開できると思います。故障中で何したらいいかわからない方は一度読んでみてください！

暑さに弱くて夏になると全く走れないと悩んでいる人はいませんか？夏場は走り込みを行うことが多く、集団に属しているとなおさら劣等感や罪悪感を感じてしまいますよね。私も暑さに弱い代表なのですが、上手く乗り越えられるようになったのでぜひ参考にしてみてください！

久しぶりの更新になります～ 一週間前に島原駅伝があり、後輩たちの応援に行ってきました。 思うことがたくさんあったので忘れないように残しておきます。 6年間の集大成として臨んだ去年。今でも夢であってほしいと願うほどの大ブレーキ。 走れなかった理…

自身初の全国大会に出場してきました。スタートラインに立つまでの過程はすごく楽しくてまた同じ舞台に立ちたいと思いました。

みなさん、こんにちは！ 久しぶりの更新になります。笑（すみません） 学生ラストシーズン、なんなら競技人生ラストシーズンが始まって、インカレ前だったり全日本予選前だったり、決意表明書こうかなと思ったのですが書く必要もないくらい覚悟決まってい…

みなさん、こんにちは！ 今回はいよいよ今週に迫った最後の駅伝に向けて試合前の気持ちを綴っておこうと思います。 ４年間の想いをずら～っと書いていきますので、もの好きな方はぜひ読んでみてください！ それでは早速！！

みなさん、こんにちは！ 第二弾は【私が走り続ける理由】についてお話ししたいと思います。 この題名だけで長くなる予感がしますが…笑 結論からいうと走るの嫌いなんです！笑 祖父と父に認められたい。始まりはそんな気持ちでした。頑張れば頑張った分だ…