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＼ カテゴリー別おすすめ ／
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具体的な練習メニューのたて方！
練習メニューの考え方や組み方を詳しく書いています！具体的な練習メニューも提示しているので、市民ランナーの人や指導者がいない学生の方は参考にしてみてください！ -
【大会で実力を100%発揮する３つの方法】試合前の調整やテーパリングはどうすればいいの？？
実力を100%発揮するために大事なことを書いています。どんなに練習できていても試合で走れなければ意味がありません！なかなか大会で思うように走れない人は一度読んでみてください！ -
【朝練の効果倍増】ミトコンドリアが増えるSleep-Low法とは？
強度はそのままに朝練の効果を倍増させるSleep-Lowをご存じでしょうか？感覚的に行っている人も多いと思いますが、目的・効果についても書いています！マラソンで後半失速しやすい人や体重がなかなか落ちない人は必見です！ -
陸上トラック１レーンごとに何メートル？？
みなさん、こんにちは！ 今回は陸上トラックのレーンごとの計算機を作ったのでそのご紹介です！ 競技場によっては１～３レーンが使用禁止で他のレーンでポイント練習をする方も多いと思います。 私もその１人で１周あたり何メートル長く、何秒で走ればいい… -
レース当日の食事
レース当日何を食べたらいいかわからないという人はいませんか。 オススメな食べ物や逆にNGな食べ物、また食べる時間まで書いているのでぜひ参考にされてみてください！
Profile
＼ リアランへようこそ ／
関東進学を諦めて
地元の大学へ進学した
平凡な大学生です
【自己ベスト】
5000m：14分40秒(大2)
10000m：30分25秒(大3)
理論だけではない
たくさん悩んで、たくさん失敗したからこそ
感覚的な部分をうまく伝えられるよう頑張ります
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