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市民ランナー向け
具体的な練習メニューのたて方!
練習メニューの考え方や組み方を詳しく書いています!具体的な練習メニューも提示しているので、市民ランナーの人や指導者がいない学生の方は参考にしてみてください! -
競技者向け
【経験談】工夫するだけで速くなるオススメの練習メニュー3選!
1000m×5本や400m×10本など長距離選手にとっての定番練習がありますが、バリエーションがなかったり、伸び悩んでいる人はいませんか?練習メニューを少しアレンジするだけで効果が大きく変ってくるのでぜひ読んでみてください! -
市民ランナー向け
【朝練は必要か?】朝練の目的・効果について考えてみた
本当に朝練は必要でしょうか?どうしても朝練ができないという人は無理にする必要はありません。朝練は何のためにするのか。一緒に考えていきましょう。 -
トレーニング
陸上トラック1レーンごとに何メートル??
みなさん、こんにちは! 今回は陸上トラックのレーンごとの計算機を作ったのでそのご紹介です! 競技場によっては1~3レーンが使用禁止で他のレーンでポイント練習をする方も多いと思います。 私もその1人で1周あたり何メートル長く、何秒で走ればいい… -
市民ランナー向け
【朝練の効果倍増】ミトコンドリアが増えるSleep-Low法とは?
強度はそのままに朝練の効果を倍増させるSleep-Lowをご存じでしょうか?感覚的に行っている人も多いと思いますが、目的・効果についても書いています!マラソンで後半失速しやすい人や体重がなかなか落ちない人は必見です!
Profile
\ リアランへようこそ /
関東進学を諦めて
地元の大学へ進学した
平凡な大学生です
【自己ベスト】
5000m:14分40秒(大2)
10000m:30分25秒(大3)
理論だけではない
たくさん悩んで、たくさん失敗したからこそ
感覚的な部分をうまく伝えられるよう頑張ります
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