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【朝練の効果倍増】ミトコンドリアが増えるSleep-Low法とは？
強度はそのままに朝練の効果を倍増させるSleep-Lowをご存じでしょうか？感覚的に行っている人も多いと思いますが、目的・効果についても書いています！マラソンで後半失速しやすい人や体重がなかなか落ちない人は必見です！ -
具体的な練習メニューのたて方！
練習メニューの考え方や組み方を詳しく書いています！具体的な練習メニューも提示しているので、市民ランナーの人や指導者がいない学生の方は参考にしてみてください！ -
【長距離も高速化！】「走り込み」は必要？それとも不必要？
”走り込み”は必要です！近年、長距離も高速化が進むなかで走り込みが本当に必要かどうか問われるように思います。もちろん走り込みだけでは強くなりません。でも、走り込みが必要な理由を経験も交えてお書きしているのでぜひ読んでみてください！ -
【大会で実力を100%発揮する３つの方法】試合前の調整やテーパリングはどうすればいいの？？
実力を100%発揮するために大事なことを書いています。どんなに練習できていても試合で走れなければ意味がありません！なかなか大会で思うように走れない人は一度読んでみてください！ -
【経験談】工夫するだけで速くなるオススメの練習メニュー３選！
1000m×5本や400m×10本など長距離選手にとっての定番練習がありますが、バリエーションがなかったり、伸び悩んでいる人はいませんか？練習メニューを少しアレンジするだけで効果が大きく変ってくるのでぜひ読んでみてください！
Profile
＼ リアランへようこそ ／
関東進学を諦めて
地元の大学へ進学した
平凡な大学生です
【自己ベスト】
5000m：14分40秒(大2)
10000m：30分25秒(大3)
理論だけではない
たくさん悩んで、たくさん失敗したからこそ
感覚的な部分をうまく伝えられるよう頑張ります
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